29 subscribers

Можно ли жевать жвачки во время диеты? Оказывается, кому-то они даже помогают похудеть!

13k full reads
20k story viewsUnique page visitors
13k read the story to the endThat's 68% of the total page views
1 minute — average reading time
Можно ли жевать жвачки во время диеты? Оказывается, кому-то они даже помогают похудеть!

Я очень люблю жвачки. Особенно пожевать на работе после обеда, где не побежишь чистить зубы, а во рту после еды неприятно. Ещё я очень люблю их жевать, когда сажусь в транспорт и куда-нибудь еду. Но сейчас я на диете, можно ли мне продолжать это делать?

В последние месяцы я беру "Орбит" без сахара. Есть ещё "Дирол" и у него больше разновидностей, но "Орбит", как мне кажется, дольше сохраняет приятный вкус.

Можно ли жевать жвачки во время диеты? Оказывается, кому-то они даже помогают похудеть!

Давайте изучим состав "Орбит": подсластитель сорбит Е420, подсластитель мальтит Е965, резиновая основа, подсластитель маннит Е421, влагоустойчивый агент Е422, загуститель Е414, ароматизаторы, эмульгатор соевый лецитин, регуляторы кислотности: Е341, Е330, Е296; подсластители: аспартам Е951, Е950; краситель Е171, глазирователь Е903.

Можно ли жевать жвачки во время диеты? Оказывается, кому-то они даже помогают похудеть!

Сахара, как вы заметили, тут нет. Именно он вреден для диеты, а также оказывает плохое воздействие на эмаль зубов. То есть вам не стоит покупать такие жвачки как "Love is" или "Hubba Bubba", где есть сахар.

Можно ли жевать жвачки во время диеты? Оказывается, кому-то они даже помогают похудеть!

Ок. А теперь выясним калорийность одной пачки. В 100 г "Орбит XXL" 170 кк. Одна упаковка - 20, 4 г. В ней 15 жвачек. Считаем.

170 делю на 100 и умножаю на 20, 4 = 34, 68 кк. во всей пачке.

34, 68 ÷ 15 = 2, 312

Всего лишь две килокалории в одной подушечке! Это действительно совсем безобидно для фигуры.

Пару но: сильно увлекаться жвачками нельзя. Читала историю, где девушка рассказывает: мало ела за неделю, активно жевала жвачки и похудела аж на 2, 5 кг! Это действительно результат, но какой ценой? Ценой больного желудка? Известно, что жвачка перебивает аппетит, но вызывает выделение желудочного сока, который будет постепенно разъедать стенки желудка, если в него вовремя не попадёт еда.

Категорически нельзя употреблять более 8-9 жвачек в день, они могут вызвать слабительный эффект. Хотя для похудения вроде это и хорошо было бы:) Но зачем причинять вред своему организму?

Прочитала, что самое лучшее время для жевания - за 30 минут до еды или через 30 минут после еды. Предпочтительнее после. Ни в коем случае нельзя это делать, когда вы голодны. Чувство голода в таком случае лучше перебить стаканом воды, кстати это очень помогает, проверено на себе:)

Жевать её лучше не более 15 минут. Это оптимальное время, чтобы она не причинила вам вред.

И ещё: не забывайте, что есть разные виды диет и при некоторых диетологи не рекомендуют жвачку. У меня определённой нет, поэтому я могу её употреблять спокойно.

Поддержите меня лайками! Оставляйте комментарии с советами ниже! Ну и конечно же подпишитесь на канал:)

Статья по теме:

Незаметно для себя вы можете за раз съесть 2000 калорий в популярных фастфудах России! Как выглядит этот перекус?