Можно ли есть мороженое при похудении и в каком количестве?

Во время любой диеты нельзя употреблять сладкое. При этом, именно такие ограничения заставляют человека испытывать голод, а также постоянное желание съесть, что-то вредное. В результате у многих происходит гастрономический срыв и они начинают есть все - конфеты, торты, шоколадки и так далее.

Еще одним, очень вкусным лакомством является мороженое. А можно ли его есть при диете? Или оно также запрещено?

Можно ли есть мороженое на диете?

Принято считать, что мороженое - это калорийный и жирный продукт, а потому многие отказываются от него, чтобы не испортить фигуру.

Но вот официально медицина заявляет, что данный десерт не просто разрешается, его даже нужно есть, потому что он полезен для организма.

  • Прежде всего, в мороженом много кальция, который принимает активное участие в сжигании жира.
  • Чтобы обмен веществ был полноценным, в сутки следует употреблять 1200 мг мороженого. Это составляет примерно 3-4 порции мороженого, при условии, что в нем содержится минимальное количество жира.
  • Кроме всего прочего, благодаря мороженому снижается тяга к сладкому. Если каждый день есть по одной порции мороженого, то организму этого будет достаточно и он уже не будет требовать сладкого.
  • Еще отметим, что в мороженом содержится 20 различных аминокислот, а еще столько же витаминов, и минеральные соли. К тому же, холодный десерт позволяет укреплять кости, облегчает симптомы ПМС, укрепляет иммунитет, улучшает работу мозга и понижает давление.

Если регулярно употреблять мороженое в допустимых пределах, то плюсом ко всему можно предупредить развитие рака кишечника, дисбактериоз, а также мочекаменную болезнь.