Можно ли есть сало при похудении?

Многие девушки и женщины, которые сидят на диете, задаются вопросом - можно ли есть сало?

Сало
Сало

Если хорошо подумать, то по логике есть сало при похудении нельзя. Ведь оно практически полностью состоит из жира.
Но в действительности, диетологи ничего против него не имеют. Главное, не есть его очень много.
В сутки допускается съедать примерно 50 грамм сала. При этом еще важно учитывать и калорийность других продуктов.

Более того, большое значение имеет даже не только количество, но и качество сала, а точнее - с чем его есть.
Лучше сделать бутерброд с ржаным хлебом или с отрубями.
Еще лучшим решением будет совмещение еды с овощным салатиком.
Все это поможет вам уменьшить холестериновую нагрузку.

Есть и еще пара моментов, о которых вам стоит знать.

Польза сала
Польза сала

В первую очередь, даже не вздумайте есть сало перед сном, а после его употребления рекомендуется заняться спортом.
Это все с лихвой окупит себя и сделает процесс похудения более простым.

Учтите, что продукт обязательно должен быть качественный и свежий.

  • Хорошее соленое сало должно иметь розовый или желтый оттенок.
  • Обязательно обратите внимание на шкурку.
  • Если она мягкая и хорошо режется ногтем, то это значит, что сало качественное.