3 волшебных упражнений на кровати, которые сделают ваши ноги стройными

Данные упражнения нужно выполнять перед сном непосредственно в своей постели! Либо же можно делать комплекс поутру, после пробуждения. Ваши ноги станут худеть уже с первого же дня! Но не следует останавливаться, чем длительнее вы будете упражняться, тем стройнее станут ваши ножки.

Важно!
Зачастую ножки не только полные, но и присутствуеет проблема с отеками. Мучаются владелецы таких прелестей довольно сильно. Специалисты советуют придерживаться 3-х простых правил что бы избавиться от отеков в ногах! Вот они:
• Нужно ходить как можно больше. Так и ножки станут худее и уйдут отеки, если они есть. Достаточно 1-часа ходьбы 3 раза в неделю.
• Выполняйте упражнения для лодыжек. В любое свободное время осуществляйте круговые движения стопами, сгибайте и разгибайте их. Можно крутить лодыжками каждые 2 часа понемногу, чтобы разгонять кровь.
• Очень благоприятно влияют на ноги водные процедуры – аквааэробика и плавание.