Ученые Порекомендовали Употреблять На Завтрак Молоко

Ученые порекомендовали употреблять на завтрак молоко

Молочные белки способствуют откорректировать содержание глюкозы в крови и ослабить аппетит на целый день. Это особо имеет важное значение при ожирении или диабете 2-го типа.

Итоги последнего исследования канадских научных работников обнародованы в журнале Journal of Dairy Science. В испытании принимали участие 32 здравых молодых человека с обычной массой тела.

Участвующие употребляли с утра на завтрак либо 250 мл. молока с различной концентрированностью молочных белков, или же подкрашенную водичку, а ещё получали по 2-ве. порции каши на основании овсяных хлопьев. Экспериментаторы отслеживали степень глюкозы в крови испытуемых и их голод в течение дня.

Обнаружилось, что молоко,.в отличие от простой воды, способствует ослабить дозу глюкозы в крови человека, к тому же чем больше содержание молочных. белков в питье, тем эффективнее. Помимо того, у испытуемых, употреблявших по утру молочко с высоким коэффициэнтом белков, желание поесть на протяжении всего дня был меньше, и в итоге они съедали меньше других участников.

«Полученные нашими специалистами показатели свидетельствуют, что молочные продукты должны быть неприменным элементом завтрака, в особенности когда в меню множество углеводов. Молочные белки тормозят усваивание углеводов и способствуют поддерживать правильный уровень сахара в крови человека. Эксперты по питанию уже давнешенько указывают на важное значение здорового и полезного завтрака, а данное испытание демонстрирует, что он безусловно обязан включать в себя молоко», — подчеркивают ученые.