8 день кетодиеты. Взвесилась

17 September 2018

Сегодня восьмой день кетодиеты. Кетоз идет, полоски показывают 1,5 ммоль/л. Не так много, но кетоновые тела есть, а значит процесс идет.

Сегодня первый раз взвесилась, через неделю после начала. Минус 2,5 кг. Это не должно вдохновлять. так как скорее всего это потеряна вода и гликоген, а не жир. Ведь существует утверждение, что один грамм гликогена связывает три грамма воды. И при потере гликогена, также теряется определенное количество воды. Гликогена в организме около 1 килограмма, поэтому можно потерять и все четыре килограмма в начале кетодиеты. Наверное это так, но все равно это очень приятно, видеть, что ты становишься легче.

Меню вчера:

Яичница, сыр с маслом, отбивная из говядины, салат из капусты с маслом, жареные грибы и брокколи с вареной курицей. Всем удачи!