10 продуктов, которые помогут избавиться от жира на животе

Все девушки хотят плоский, а мужчины - рельефный живот. Это показывает не только наше здоровье, но и красоту. Чего только сегодня не придумали для избавления от лишних килограммов - и пояса, и таблетки, и порошки. Вот только ничего действовать не будет, если не изменить свое питание и кушать как раньше и надеяться, что вы похудеете. Мы предлагаем вашему вниманию 10 продуктов, которые помогают терять вес и сжигают жиры.

10. Овсянка

Овсянка
Овсянка

Если по утрам хочется вредной еды или соленого, то это значит, что вы плохо поели или понизился сахар в крови. Исправить эту проблему поможет овсянка на завтрак. В ней содержится достаточно волокон и она долго переваривается. Так что сытость вам обеспечена.

9. Семена и орехи

Семена льна, фисташки, семечки, миндаль и остальные орехи позволяют сохранять живот плоским и подавляют голод. Специалисты советуют каждый день есть 24 миндалины, чтобы насытиться. Но не ешьте соленые орехи, потому что они содержат натрий.

8. Мясо

Белое и постное мясо помогает похудеть, потому что сдерживает разрастание живота. Вы можете есть курицу, рыбу, а также говядину. Именно такое мясо способствует расщеплению жира.

7 место. Белковый порошок

В нем содержатся аминокислоты, стимулирующие мышцы к развитию, а также сжигающие жир. Добавьте пару ложек в коктейль и у вас получится вкусный напиток для похудения. Кстати, ваш коктейль должен быть полезным. К примеру, можно перемешать в миксере несладкий йогурт, фрукты и молоко.

6. Масла

В кокосовом и оливковом масле содержатся вещества, сжигающие жиры. Такую возможность они получили благодаря своему свойству держать холестерин на низком уровне и быстрому снижению голода.

5. Омлеты

Омлет
Омлет

Яйца содержат белки для сжигания жира, а также другие полезные вещества. Их организм переваривается медленно, так что сытость длится долго, и даже не тянет перекусить.

4. Овощи

Луновидная фасоль и бобы (преимущественно турецкие и черные) содержат много клетчатки. Они позволяют выводить из организма токсины. Еще в них содержится много калорий и белков, которые не только избавляют от лишнего веса, но и подтягивают мышцы.

3. Зеленые овощи

Капуста, брокколи, шпинат, а также другие овощи зеленого цвета содержат в себе важные витамины и много калорий. В брокколи и шпинате есть клетчатка, ускоряющая метаболизм и убирающая запоры.

2 место. Арахисовое масло

Оно не позволяет животу вздуваться животу, а также нормализует пищеварение благодаря никотиновой кислоте. Еще оно надолго утоляет голод, а потому ничего вредного точно не захочется.

1. Зеленый чай

Содержит антиоксиданты, ускоряющие метаболизм и сжигающие жир. Не стоит выбирать для питья бутилированный чай, потому что его переработали и в нем нет ничего полезного.

Лучше самостоятельно заварите чай, хотя бы в пакетиках и остудите его, если хотите пить холодным.