Что делать перед сном?

20 December 2018

Всем привет! Мы уже писали статью, о том "Как начать день, чтобы не спать и жить?". Сегодня же мы поговорим о вечерних ритуалах, так как вечер на прямую влияет на утро. Мы понимаем, что наши советы подойдут не всем, так как вечер у каждого свой. У кого то есть дети, у кого то есть собаки, кто-то живет в общежитии и так далее. Однако, если вы все таки сможете преобразовать эти советы для себя, окончание каждого дня станет много приятней, а начало следующего будет максимально продуктивным.

Спорт, телевизор, кофе = жесть

Постарайтесь исключить все нервные возбудители перед сном, избавиться от всего что возбуждает нервную систему и организм в целом. Особенно это касается спорта и кофе. По телевизору лучше не смотреть новости, они нагоняют дурные мысли. А вот хороший фильм или сериал посмотреть можно, вот только лучше отказаться от картин с неожиданным сюжетом. Например можно посмотреть американский сериал "Друзья", или русский сериал "Воронины" - это пустые и веселые сериалы, которые не испортят настроение перед сном.

Душ для души

Вечерние водные процедуры, очень важный элемент. В кроватку лучше лечь после душа или теплой ванны, чистыми и счастливыми. Настоятельно не рекомендуем начинать перед сном новую жизнь и экспериментировать с холодными обливаниями и гидро массажем. Лучше всего просто принять душ и выйти из ванной комнаты.

Свежий ветерок

Старайтесь, хотя бы за 15 минут до сна проветрить спальню. На ночь лучше закрыть окно так как это риск заболеть. А вот перед сном, проветрить помещение очень полезно и приятно. В проветренном помещении вы быстро уснете и вам приснятся хорошие и теплые сны.

На этом у нас все. Основной совет: перед сном стараться максимально успокоиться! Пишите ваши советы и отзывы в комментариях, мы будем рады почитать. А также подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и рассказывайте о нас друзьям.