BodyFIX
8 subscribers

Как питаться чтобы контролировать уровень сахара в крови

854 full reads
Как питаться чтобы контролировать уровень сахара в крови

Люди, имеющие склонность к заболеваниям сахарного диабета, постоянно должны следить за уровнем сахара в крови, т.к. повышение уровня сахара привести к страшным событиям.

Чтобы этого добиться нужно употреблять в пищу правильные продукты. И именно о них мы сегодня поговорим.

Растения, снижающие уровень глюкозы

Лекарственные травы издавна помогают человеку бороться с различными заболеваниями. При высоком уровне сахара в крови также можно обратиться к помощи трав. Но, следует помнить, что гомеопатия должна быть согласована с вашим лечащим врачом и служить лишь прибавкой к основному лечению.

Ниже приведем список трав для приготовления настоев и чая, которые могут снижать сахар: полевой хвощ, родиола розовая, цветы ромашки и пиона, липа, медуница, крапива, одуванчик, спорыш, рябина, женьшень, кукуруза, цикорий, барбарис, эвкалипт, элеутерококк.

родиола розовая отлично помогает снизить сахар
родиола розовая отлично помогает снизить сахар
чай и настой из рябины снижает уровень сахара
чай и настой из рябины снижает уровень сахара

Важно! Бывает так, что люди, страдающие высоким уровнем сахаром в крови, хотят принимать только травяное лечение, но специалисты считают, что это осуществимо лишь при наличии диабета 2-го типа в легкой форме и вы имеете нормальное значение соответствующих показателей.

Польза от продуктов с клетчаткой

Какие продукты богаты клетчаткой?

Клетчатка бывает растворимая и не растворимая. Первая содержится во всех видах орехов, семян, фруктах, крупах и бобовых.

крупы богаты растворимой клетчаткой
крупы богаты растворимой клетчаткой

Нерастворимая клетчатка есть во всех овощах, особенно богата ею капуста, все волокнистые овощи и фрукты, отруби.

овощи и фрукты содержат в себе нерастворимую клетчатку
овощи и фрукты содержат в себе нерастворимую клетчатку

Бывает так, что встречается сразу два вида клетчатки. Например, съедая яблоко с кожурой, вы получите растворимую клетчатку из мякоти и нерастворимую из кожуры плода.

Польза от лимона

Этот цитрусовый также способен помочь понизить количество сахара в крови, благодаря натуральной лимонной кислоте и витаминам. Добавьте четверть кислого фрукта к обеду, это станет приятными и полезным дополнением к вашему здоровью.

Наша статья про лимон, где вы узнаете много нового про этот плод.

Польза от грибов

Грибы богаты белком и очень выручают людей, страдающих диабетом потому, что дают организму сытость и долго перевариваются. Это напрямую влияет на снижение сахара в крови. Употребление грибов разнообразит ваше меню и способствует уменьшению поступления углеводов.

употребляйте в пищу грибы, чтобы понизить сахар
употребляйте в пищу грибы, чтобы понизить сахар

Польза от специй

Специи, как правило, пряные и острые. Если здоровье позволяет вам добавлять их в свой рацион, то смело приправляйте ими ваши блюда. В специях есть вещества, благодаря которым вырабатываются ферменты для пищеварения.

Отличный способ понизить сахар в крови – употребление ароматного чая из корицы (стакан горячей воды и 0,5 ч.л. корицы).

Как питаться чтобы контролировать уровень сахара в крови

Заключение

В конце хочет сказать, что необходимо соблюдать разумный баланс в еде, в приеме лекарств и гомеопатии, в спортивной нагрузке на организм. Именно это поможет вам достичь эффективного результата при повышенном уровне сахара в крови.

Благодарим за прочтение статьи! Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и оставляйте отзыв о статье в комментариях.

Вместе с нами вы узнаете больше про здоровое питание и активный образ жизни!