Как похудеть: с чего начать и чем питаться? (Коротко о самом главном)

17 September 2018

Многие хотят похудеть, но не у всех это легко получается. Поговорим о причинах в статье.

Физиология

Похудеть не помогают ни диеты, ни спорт? Есть несколько причин этому:

- кислородное голодание организма

- повышенный сахар крови

- нарушения гормонального фона

- плохое пищеварение.

С чего начать?

Самое сложное в любом деле – начать. Неоправданные страхи остаться голодным и лень часто нам мешают похудеть. Этого нельзя допускать!

Как действовать?

Существует несколько концепций действий при похудении.

Одна из них – метод воздушного шара. Её суть проста: съедать калорий меньше, чем сжигается.

Есть система имени Лео Бабауты. Основа его методики – употребление исключительно растительной пищи.

Есть множество уловок и способов для достижения цели. Каждый может подобрать для себя некоторые из них и худеть.

Чем питаться?

У худеющих всегда присутствует чувство голода. Голодать не стоит: перекусите яблоком, орехами или авокадо. Кушайте больше овощей, рыбы, вместо сахара – мед.

Удачные примеры похудения

Д.Голик всегда помнил себя упитанным. После тяжелой болезни он решил худеть. Он применял кучу методик и добился своего – минус 45 кг!

Д.Уилбэнкс похудел со 137 кг до 81 кг, занимаясь спортом, правильно питаясь – он победил наступающий сахарный диабет.

Снизить вес под силу каждому, просто нужно найти свой путь и способ, свою мотивацию и правильно питаться.

P.S. Если вы хотите быть в курсе всех самых выгодных суперакций и скидок на полезные продукты с магазина iHerb.com, приглашаем вас вступить в нашу закрытую группу во вконтакте.