Сон дольше 8 часов в сутки опасней бессонницы и сокращает жизнь

Большинство ученых говорят о том, что 8 часовой сон является залогом хорошего здоровья. Кроме того, что он нужен для восстановления сил и энергии,  он снижает риск развития различных заболеваний, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунитет. 

Также было доказано, что нездоровый сон влияет на рост диабета и приводит к тому, что у человека плохо усваиваться глюкоза, что ведёт к ее повышению. 

Но как же отражается сон на здоровье человека, если он спит больше 8 часов? 

Было проведено исследование в котором участвовало около 3 миллионов человек и оно подтвердило невероятный факт: спать больше 8 часов в сутки намного вреднее. Такой образ жизни способствуют наибольшему развитию различных заболеваний. А у тех людей, которых сон составляет около 11 часов, вероятность смерти повышается до 50% .

Поэтому стоит обратить внимание на то, сколько ваш организм отдыхает, поскольку длительный сон может являться признаком недуга.

Большую роль играет качество сна человека. Если сон будет плохим, то человек становится более подвержен стрессу и различным болезням.

Также стало известно, что длительный сон способствует ожирению, повышению артериального давления, развитию депрессии.

Поэтому исследователи рекомендуют уделять большое внимание сну и следить за тем, какое количество часов ваш организм тратит на отдых. Очень важно соблюдать режим сна для того, чтобы избежать развитие заболеваний. 

P.S. Если вы хотите быть в курсе всех самых выгодных суперакций и скидок на полезные продукты с магазина iHerb.com, приглашаем вас вступить в нашу закрытую группу во вконтакте.