Спорт в нашей жизни. Создаём фигуру мечты.

Каждый из нас знает, что спорт-это жизнь.

Здоровье, здоровье и ещё раз здоровье.

Спорт помогает жить. Все негативные переживания сменяются положительными эмоциями

Спортивные люди реже болеют, чувствуют себя уверенней и счастливей.

Еще бы! Красивая и подтянутая фигура вызывает только восхищение.

Но что делать, когда посещать спортзал нет возможности?

Не опускать руки, а действовать!

Выбираем более близкое по душе и здоровью направление.

Это могут быть домашние тренировки (упражнения можно найти на просторах интернета)

Йога ( можно записаться на профессиональные занятия, а можно заниматься самостоятельно. С помощью специальных приложений в телефоне или по видеоурокам)

Бег

Быстрая ходьба

Плавание

Футбол/волейбол/баскетбол

Велоспорт

Скандинавская ходьба

Фигурное катание

И не забываем, что мы-это то, что мы едим.

Правильное питание (бжу)
Правильное питание (бжу)
80% красивого тела зависит от правильного сбалансированного питания, а 20% от регулярных тренировок.

Но эти 20% очень и очень важны, ведь одно без другого не даёт желаемого результата.

Не нужно изнурять себя ежедневными тренировками.

Тренируйтесь через день, составьте график и следуйте ему.

Свои достижения вы можете записывать, а потом сравнивать результаты.

Заниматься любимым видом спорта- значит всегда быть в отличной форме.