6 причин высокого уровня холестерина

Большой уровень плохого холестерина может представлять серьезную угрозу для вашего здоровья

Ваша диета

Самым распространенным виновником высокого уровня холестерина является ваш рацион. Основополагающие продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров, свинины и телятины, яйца, сливочное масло, маргарин, цельное молоко, сыр и кондитерские изделия. Чтобы уменьшить плохой холестерин, вам нужно будет придерживаться более строгой диеты и подумать о том, что вы едите.

Вес

Люди с избыточным весом также склонны к высокому холестерину. Многие килограммы приводят к увеличению уровней триглицеридов и снижению «хорошего холестерина». Взгляните на индекс массы тела - если он больше 30, то вы, вероятно, страдаете высоким уровнем холестерина.

Отсутствие движения

Сидячий образ жизни и отсутствие регулярной физической активности также являются причинами снижения уровня холестерина ЛПНП (липопротеин низкой плотности, поэтому он считается «хорошим»). Это автоматически приводит к увеличению уровня холестерина ЛПВП (то есть «плохого», что является липопротеином высокой плотности).

Возраст

По мнению экспертов, после 20 лет уровень холестерина будет расти. Обычно это происходит медленными темпами, и это не проблема. Но с приближением 50-ти лет она скачет более резко. Для женщин повышение холестерина также наблюдается при вступлении в менопаузу.

Наследственность

Согласно ряду медицинских исследований, если у ваших родители были проблемы с холестерином, тогда шансы возникновения аналогичной проблемы намного высоки. Проверьте так ли это, лучше всего сделать анализ крови, чтобы убедиться.

Другие болезни

Иногда высокий уровень холестерина является симптомом или побочным эффектом другого заболевания. Это может быть диабет, проблемы с щитовидной железой, инфекция почек или заболевания печени.