Как быстрее просыпаться рано утром.

Как быстрее просыпаться рано утром.

Утро, звонит будильник... “УЖЕ?! я ведь только что лег….”, и надо вставать. Прямо сейчас!

Тело говорит - “Нееет!”, мозг говорит - “Давай еще десять минут, а потом точно встанем…”. И в который раз происходит борьба с самим собой, и выбор без выбора.

Знакомая ситуация?

Так происходит у большинства людей, день которых начинается ранним утром.

Но! Есть один полезный лайфхак, как заставить организм проснуться быстрее.

Я тоже не был исключением, и вставать рано утром было для меня настоящим мучением. До тех пор, пока не узнал один интересный и очень действенный метод. Сейчас бодренько просыпаюсь в 6 утра. Просто и естественно.

Так вот, этим методом сейчас с вами и поделюсь.

Секрет заключается в следующем - когда вы проснулись от звонка будильника, первым делом задайте себе пробуждающий вопрос: “Что сегодня я хочу сделать лучше всего?”.

Или “Что сегодня будет самое интересное и впечатляющее за день?”.

И начинайте размышлять над этим вопросом, искать ответ, пока встаете и делаете свои привычные утренние процедуры.

Можете сами придумать пробуждающий вопрос. Вот три пункта в помощь::

  • Вопрос должен быть о событиях начинающегося дня.
  • Вопрос задан в позитивном ключе.
  • Вопрос предполагает размышление.

Что происходит далее? Как работает этот метод?

Все довольно просто. Нашим телом управляет наш мозг. Чтобы разбудить его от спячки, мы вбрасываем ему пищу для размышления - тот самый пробуждающий вопрос. И мозг начинает искать на него ответ, хочет он того, или нет.

Это естественный физиологический процесс - мозг всегда ищет ответ на поставленный вопрос, пока не находит его. Это может происходить и на подсознательном уровне.

Наш мозг потребляет 70 процентов энергии. И когда он начинает работать, активизируется весь организм, чтобы обеспечить мозг энергией. Весь организм выходит из спячки, просыпается, переходит в режим бодрствования.

Сердце начинает активнее работать, разгоняется кровь, кислород в больших количествах поступает в проснувшийся мозг, мы начинаем глубже активнее дышать, двигаться.

И - опа! - вот мы и проснулись!

Такой вот довольно простой и действенный метод. Когда один пробуждающий вопрос начинает надоедать, просто придумывайте другой.

Пользуйтесь, применяйте! И пусть каждое раннее пробуждение заряжает вас бодростью и позитивом на весь день!