Не дадим шанса свободным радикалам отправить нас на тот свет

Что это такое — свободные радикалы, почему их нужно бояться? Скажу кратко — они гробят наше здоровье и красоту, мы стареем и болеем.

Откуда они берутся и что делать, чтобы избежать такого состояния?

Механизм образования наших врагов:

Фото: Яндекс картинки
Фото: Яндекс картинки

Замечали на улице людей и в 30 лет по виду уже за 50? Это может случиться с любым из нас, если не пользоваться простыми правилами беречь свое здоровье.

Все знают, что мы дышим кислородом, а выдыхаем углекислый газ.

Так вот, в процессе нашей жизнедеятельности у нас образуются агрессивные формы кислорода. Он вызывает образование свободных радикалов. В медицине их называют — оксидантами.

Это нестабильные, высокореактивные частицы. В нашем организме они моментально вступают в реакцию со всеми элементами клеток организма.

В небольшом количестве они нам нужны, например, как защита от бактерий.

Естественно, наш организм устроен на борьбу с ними активацией естественной защиты — антиокислительной системы.

Но, если этих убийц много, они разрушают все в нас — цепочки ДНК, молекулы, клетки.

Такой процесс обостряется по причине всей окружающей нас среды, неправильного питания, вредных привычек.

Начинаются болезни тела — рак, инфаркт, инсульт, атеросклероз, ишемия сердца, болезни кожи, нервной и иммунной системы.

Что же делать, как себя сберечь:

Фото: Яндекс картинки
Фото: Яндекс картинки

Я описала аккуратно, но последствия бывают еще страшнее — мы начинаем стареть и дряхлеть со всеми вытекающими итогами.

Так что же делать?

Думаете просто так, нам врачи на приемах твердят — ешьте побольше овощей, зелени, фруктов - не употребляйте спиртное, не курите, двигайтесь? Они понимают все. Но, соображаем ли мы, что лежа на диване и жуя чипсы мы роем быстренько себе могилу сами.

Пишу рекомендации тем, кому все же на себя наплевать — сейчас зима, купите себе в аптеки витамины — антиоксиданты. Так и спрашивайте.

Они защитят:

Состав таких препаратов — витамины С, Е.

Провитамин А.

Микроэлемент — селен.

Каротиноид — ликопин (много в помидорах).

Цинк.

Возможны еще добавки, но этот состав основной.

Всем, кому не безразлично свое здоровье и красота, задумайтесь!

Не забудьте, пожалуйста про лайк.
Подпишитесь на канал, впереди много интересного.
Я буде помогать вам в том, что знаю сама.
Спасибо.