Как похудеть без тренировок и голодания?

1 СПОСОБ (Правильное питание)

Здоровое питание - залог похудения. Не стоит баловать себя жирными или сладкими продуктами. Вы можете найти себе специальную программу составленную диетологами, благодаря которой вы можете похудеть.

Вот самая нативная схема составленная профессиональным диетологом:

На завтрак:

Овсяная каша на молоке (200 грамм)

Овсяные хлопья

Молочные продукты

На обед:

Овощи на пару (зелёная капуста, брокколи)

Отварное мясо (говядина, курица)

Отвар шиповника

Листьевой салат

На ужин:

Котлеты из рыбы

Отварная индейка

тушеная морковь

Морс

Чай

ВАЖНО!

Перерыв между приёмом пищи должен быть не более 3 - 4 часов

Рекомендуется употреблять пищу три раза в день (завтрак, обед, ужин)

Пейте больше воды (люди, которые пьют мало воды, голодают в два раза сильнее, так как их организм старается перебить жажду едой)

2 Способ (Постоянно находитесь в движении)

Находиться в движении, значит "двигаться", а не "изнурять себя тяжёлыми тренировками в спортзале". Старайтесь часто выбираться на улицу. Реализуйте свои планы в оффлайн пространстве. Сходите в музей, в парк, на выставку, или на велосипедную прогулку. Выберете для себя что - нибудь интересное, и интересуйтесь этим на протяжении всего срока похудения. Поверьте, у вас всё получится!