Как контролировать свои эмоции?

Источник: www.b17.ru
Источник: www.b17.ru

Как известно эмоции могут разрушить отношения, поэтому так важно научиться их контролировать. Что делать если нестабильность эмоций связана с негативным опытом? Психолог Светлана Ройз знает ответ на этот вопрос. Суть ее методики в том, что мы становимся тем, за чем мы наблюдаем. Ведь наши эмоции - это состояние внутри нас.

Повесьте в своей комнате теплые сердцу слова: “любовь”, "нежность", “вдохновение”, “радость”. Даже после тяжелого трудового дня они смогут поднять настроение, привести в гармоничное состояние.
Идя по улице, с каждым шагом проговаривайте про себя слова “я счастлив” и тогда с каждым шагом ваша жизнь будет наполняться счастьем. Это работает как самопрограммирование, ведь мысли материальны.
Для того, чтобы избавиться от болезненных отношений - представьте что рядом с вами что-то олицетворяющее силу и поддержку: это может быть солнце, или другой образ. Рядом с собой разместите людей, связанных с вами нитями. Делайте глубокий вдох и наполняйтесь силой источника, а потом раздавайте ее вашим людям, с которыми состоите в каких-либо связях через невидимые ниточки. Это упражнение нужно делать так долго, пока ваши каналы не станут очищены от всего негатива и наполнятся светом. Таким образом вы не только очиститесь от негативных эмоций, но и научитесь радовать близких себе людей, делиться с ними счастьем и сами станете счастливее.

Проделывая эти легкие упражнения, вы сможете управлять своими эмоциями, и даже менять свое отношение к миру.

Обязательно подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, мне будет очень приятно и я буду стараться писать для вас новые и полезные статьи :3