5 причин, зачем организму нужны Омега-3

Наверняка, каждый из вас слышал о существовании Омега-3, Омега-6 и Омега-9 полиненасыщенных жирных кислот. Наш организм не умеет их сам вырабатывать, получаем всё из питания.

У большинства людей Омега-6 и Омега-9 в избытке, а вот Омега-3, чаще всего, существенно не хватает.
Одной из причин недостатка этих кислот является низкое содержание в рационе жирной морской рыбы

Многочисленные исследования доказали, что Омега-3 кислоты незаменимы для здоровья. Вот почему:

1. Снижают процент «плохого» холестерина и разжижают кровь, тем самым благотворно влияя на состояние сердца и сосудов.

2. Положительно сказываются на состоянии кожи, сохраняя коллаген. Являются профилактикой кожных заболеваний.

3. Необходимы для нормального функционирования мозга, который большей частью состоит из Омега-3 жирных кислот.

Вот почему при их недостатке снижается память, увеличивается вероятность тяжёлых заболеваний, психических расстройств и депрессий.

4. Предотвращают преждевременное изнашивание суставов, снижают риск развития остеопороза, принимают участие в борьбе с воспалительными явлениями.

5. Достаточное количество этих жирных кислот является профилактикой развития некоторых видов рака.

❤ Будьте здоровы!

✔✔✔ Так же читайте: Какие 3 продукта самые полезные для суставов

Подписывайтесь на канал Планета Здоровья, ставьте палец вверх 👍 и делитесь в соц.сетях.