Как быстро проснуться утром.

Чтобы быстро проснуться утром нужно выполнить определенные правила.

1. Заведите будильник и поставьте его как можно дальше от кровати.

Поставив будильник на полку в другом конце комнаты, вам прийдется встать чтобы отключить его. Важно не ложиться после отключения будильника.

2. Осветите свою комнату.

Легче просыпаться в светлой и теплой комнате. Раздвиньте шторы чтобы осветить комнату. Либо попросите любимого человека раздвинуть шторы перед тем как вы проснетесь.

3. Вдохните свежий воздух.

После того как вы встали, откройте окно. Вдохните полной грудью свежий утренний воздух. Не закрывайте окно, проветрите свою комнату.

4. Примите водные процедуры.

Умойтесь, примите душ либо выпейте стакан воды.

5. Включите музыку. Сделайте зарядку.

Включите музыку которая вас взбодрит. Если такой нет, то в интернете вы сможете найти множество вариантов.

Для того чтобы быстро проснуться важную роль играет сон.

Пытайтесь спать 7-9 часов в сутки. Не пейте напитки в которых содержится сахар, кофеин, а так же алкогольные напитки на ночь.

С уважением Altron Team