5 продуктов, которые диетологи категорически не рекомендуют есть на завтрак

1. Овсяная каша
В овсяной каше мало пользы. В такой каше содержится минимальное количество клетчатки. На ее приготовление уйдет всего на 10 минут меньше, чем на варку обыкновенной необработанной овсянки. Поверьте, не стоит экономить это время!

2. Пончики
Пончики не самое лучшее решение для завтрака из-за их содержания. Углеводы, жир и много сахара. Пончик можно есть во второй половине дня. В замену пончику можно съесть яйцо, сваренное вкрутую

3. Тосты
В тостах слишком большое содержание белков. Из-за этого их есть утром не рекомендуется. Более того, тостом вы не насытитесь и быстро проголодаетесь!

4. Йогурт
Йогурт лучше есть перед сном или в середине дня. Но на завтрак - нет

5. Кукурузные хлопья.

Не смотря на стереотип, хлопья это ужасный завтрак. Хлопья содержат малое количество клетчатки и много сахара. Иными словами, ваш организм очень скоро даст Вам знать о потребности в пище.

А что на завтрак едите Вы?