Лучшие Советы при подготовке к родам

Лучшие советы при подготовке к родам 👍🏻

Сейчас так много информации, касающейся беременности и родов, что порой становится страшно, особенно, если у тебя это все впервые. И вот ты, ответственная беременная девушка, 🧐прочитала бессчетное количество статей об упражнениях Кегеля, о том, как собрать сумку в роддом👛, о важности движения в родах 💃🏻и пр. и пр. И возможно даже ты уже перенасытилась полученными знаниями. 🤯 Но я подарю тебе парочку ценных советов, которые идут дальше этого и которые, несомненно, снимут камень с твоих плеч и позволят, наконец, расслабиться и переключить свое внимание с предстоящих родов на что-н иное и не менее интересное. Итак, далее лучшие советы для легких родов:

🔻Удели время для занятий подготовки к родам. Благо сейчас это можно сделать даже онлайн. Ты найдешь ответы на множество вопросов, развеешь свои страхи, узнаешь, как действовать в той или иной ситуации. Только с умом подойди к выбору школы для беременных. Это важно.

🔻Расслабь руки во время схватки и тогда нигде больше не возникнет напряжения. Это ключ к легким и недолгим родам

🔻Хочешь кричать во время схватки – пропой звук «ааааа» на выдохе и снова сделай вдох и т.д. Сохранишь ровное дыхание, поможешь своему малышу, да и напряжение не появится.

🔻Лучше тужься, чем кричи и «тужься». Старайся расслабить тазовое дно и после потуги (тужатся, как правило, на задержке дыхания) спокойно медленно выдохни, как будто задуваешь свечу. Потужной период заметно сократится.

🔻Роды – это работа. И ее нужно закончить. Не зря по-английски роды – labor (труд). Не сдавайся.🙂

Рис. Мирта Гроффман