Витамин Д бесполезен?

🙈Нет настроения и сил, апатия, повышенная утомляемость?
🤗Главный антидепрессант – солнечный vD. Дефицит его достиг уровня эпидемии, но зашоренность мышления и слепое следование стандартам не позволяют принимать правильные решения. Мы мало бываем на солнце, и едим мало правильной еды.
🤔Самый большой предмет для дискуссий - это доза.  О цифрах 600ме в сутки даже не будем говорить, всё давно известно: просчитались и потеряли нолик, должно быть не 600, а 6000, и речь идёт о поддерживающей дозе для человека с нормальным уровнем вит Д в организме и с нормальной микрофлорой кишечника, которая обеспечивает нормальное всасывание.
🤨Что мы имеем на практике? В ЖКТ проживает всякий сброд вместо нормальной флоры, дефициты коферментов (вит К2), множественные ферментопатии, и по этим причинам не всасывается от 50 до 90% витамина Д.
😎Лабораторные «нормы»- это референсные интервалы, да еще и абсолютное большинство лабораторий исследуют методом ИФА, а нужно масспектрометрией. ИФА безбожно врет, в 3 раза как минимум. Поэтому 6000ме в сутки это очень мало для 90% пациентов. Наличие анемии завышает лабораторные показатели по вит Д минимум вдвое,и это нужно учитывать.
🤗У меня на курации уже долгое время есть ВИП-пациент, который категорически не соблюдает рекомендаций, и говорит, что я и мои таблетки с капельницами ему не помогают. Поехал в Европу, «к профессору». 1500€  консультация, на 7000€ анализов. Я смеюсь, ну посмотрим, что тебе в европах пропишут.
Привозит назначения: -Это пью, это пью, и это. А вот фолиевую к-ту ты мне ни разу не назначала. Я купил.
Не может быть, говорю, чтоб тебе профессор за полтора косаря € назначил фолиевую кислоту. Точно, метилфолат. Который он уже пьёт вместе с метилкобаламином.
🤣В общем, не сошлись мы только в одной позиции с профессором, и это был витД. В Европе есть инъекционная форма 300000МЕ. Я реком её в/м 1 раз в три мес. А профессор-пить одну амп в 20 дней. Поэтому про дозы у меня всё. Ничего не бойтесь. Вит Д - первое, с чего начинаем
✔️✔️✔️