Диетический салат с пекинской капустой и кукурузой

Салат с пекинской капустой относится к блюдам быстрого приготовления и максимальной пользой для здоровья. Сочетания ингредиентов помогает оценивать салат по калорийности и БЖУ. А любое питание с расчетом БЖУ поможет в любом возрасте быть здоровым и выглядеть молодо. Вот мой пошаговый рецепт с фото.

НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

пекинская капуста - 300 гр
болгарский перец - 1 шт
зелень
кукуруза консервированная - 1 банка
огурец - 2 шт
помидор - 1 шт
лук красный - 1 шт
соль
масло холодного отжима

КАК ПРИГОТОВИТЬ САЛАТ?

Моем все овощи под проточной водой и слегка подсушиваем бумажными полотенцами.

Берем миску и крупными кусочками нарезаем пекинскую капусту.

На листья капусты выкладываем кукурузу и поливаем с верху мослом холодного отжима.

Берем огурцы, нарезаем соломкой и помещаем в миску.

Шинкуем соломкой болгарский перец и солим по вкусу

Нарезаем тонко помидор и помещаем в миску, поливаем маслом холодного отжима

Полукольцами нарезаем красный лук и шинкуем зелень. Все добавляем в миску солим по вкусу. Даем пропитаться салату 10 минут. После чего можно перемешивать и подавать на стол.

Если вам понравилось, то жмите палец вверх и подписывайтесь на канал )

Еще больше рецептов салатов на нашем сайте Наготовимка.RU >>