От каких продуктов появляются прыщи?

Прыщи не редкость в подростковом периоде, что связано с гормональными изменениями, когда андрогены становятся резко активны, стимулируя выработку сальных желез. Частично справится с проблемой подростковых прыщей можно правильным уходом за кожей. Уходом не стоит пренебрегать и уже взрослым, т.к от появления акне не застрахованы люди любых возрастов. Однако одним лишь умыванием избавиться от данной проблемы бывает крайне сложно. При обращении к специалисту, он в первую очередь будет выяснять чем вы питаетесь и на основании этого будут даны определенные пищевые рекомендации

Какие продукты могут провоцировать появление прыщей?

КОФЕ И ШОКОЛАД

Кофе активирует гормон кортизол, который отвечает за стресс. А ведь именно этот гормон является одной из самых частых причин появления прыщей

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Информация о воздействии молочных продуктов на прыщи стала известной совсем недавно. На образование прыщей влияют гормоны содержащиеся в молоке. Дело в том, что коров (промышленное производство молока) кормят гормональными препаратами в целях увеличения удоя, таким образом в молоко попадают гормоны прогестерон и стероиды, которые и влияют на работу сальных желез. И даже ели вы пьете деревенское молоко, то избежать прыщей не всегда удастся. Избыточное потребление молока провоцирует активную работу сальных желез, что приводит к акне

СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ

Такие продукты в огромных количествах содержат простые углеводы, которые попадая в организм сразу расщепляются до глюкозы. Глюкоза же влияет на выброс инсулина, а уже под его воздействием сальные железы растут, а поры - закупореваются

ОРЕХИ

Орехи являются достаточно жирным продуктом, и при их злоупотреблении, часть жира уходит в сальные железы, активируя их работу, а это и вызывает появление прыщей

ЖАРЕННОЕ

От жаренной и жирной еды очень резко поднимается уровень сахара в крови и с такой же скоростью быстро снижается. Такие перепады вызывают определенную гормональную реакцию, из-за чего кожное сало увеличивается, а поры - закупориваются.

ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО

Само по себе масло на появление прыщей не влияет, здесь следует обратить внимание на омега-6, которыми растительные масла богаты. Согласно исследованиями, омега-6 провоцирует активную работу сальных желез и образование прыщей. Поэтому из своего рациона следует исключить масло подсолнечное, кукурузное, масло канолы, семечки, соевые бобы.

На фоне исключения данных продуктов уже через 2 недели будет заметны значительные улучшения состояния кожи

Будьте здоровы!