Резкие перепады настроения:причины и способы преодоления.

Любой из нас в определенные моменты жизни - переживая утрату или неудачу - чувствует печаль, отчаяние. Но некоторые люди впадают в такие состояния без видимых на то причин. Это выражается в потере интереса к жизни, усталости, сонливости. Их настроение очень переменчиво, вплоть до нескольких раз в день: утром они могут чувствовать себя прекрасно, а потом неожиданно впадают в уныние, а через несколько минут все может пройти, как и не бывало.

Людей с переменчивым настроением называют - циклотимиками. Характеризуются неустойчивостью в поведении, в проявлении эмоций, раздражительностью, быстрой речью, возбужденностью или излишним пессимизмом - на протяжении дня или недели сменяются противоположными состояниями.

Циклотимикам сложно контролировать себя и любая небольшая неприятность способна вызвать у них взрыв гнева - пробка на дороге, споры с близкими, непослушные дети.

Одна из причин такого поведения кроется в детстве. Когда, например, с таким ребенком не было постоянного близкого контакта матери - он то был близким, то мать отстранялась от него. Или, когда ребенка заставляли контролировать свои эмоции - запрещали, например, плакать.

Что делать?

- Почувствовав внезапную тоску, постарайтесь понять ее причины и оценить ее значимость в масштабе всей вашей жизни. Это поможет вам контролировать свои эмоции.

- Йога, боевые искусства, дыхательная гимнастика - все это поможет найти выход вашим эмоциям и привести в гармонию дух и тело.

-Вы обретете силы и душевное равновесие, когда перестанете соответствовать общественным стандартам и примите себя таким какой вы есть.

Если среди ваших близких есть такой человек, который склонен к перепадам настроения - проявите терпение. Такие люди итак склонны к самобичеванию.

Спокойно объясните ему, что вы не виноваты в тех, препятствиях, которые встают у него на пути, что такое поведение вас ранит. Это нужно для того, чтобы человек задумался об истинных причинах своего поведения и был заинтересован в своей гармонизации.

Спасибо за внимание! Подписывайтесь на публикации! С любовью, ваша Мария.