Два способа быстро выбраться из депрессии

5 July 2020
6,7k full reads
1 min.
8,1k story viewsUnique page visitors
6,7k read the story to the endThat's 82% of the total page views
1 minute — average reading time

Примечание: депрессия бывает разных типов. Если ее степень настолько тяжелая, что нет сил на выполнение бытовых действий (даже одеваться), необходима помощь врача. В данном случае не стоит искать рецепты в интернете.

Описанное ниже относится к легкой и средней степени данного состояния и может их существенно облегчить.

При использовании любого совета, включая описанное ниже, стоит оценивать индивидуально: в какой степени это подходит лично вам.

1. Искусственно (прямо заставлять себя) радоваться всему вокруг и даже тому, что, казалось бы, радость не приносит на протяжении 88 дней как минимум. Это ломает нейронную дугу мозга и постепенно он приучится к тому, что поводов для радости на самом деле много и с кровати утром вставать постепенно захочется.

2. Учить новый иностранный язык и начать думать на нем.

Мы вкладываем в слова не просто буквы, грамматические конструкции и значения из словаря, но в первую очередь собственный опыт восприятия.

Когда мы вспоминаем неприятную ситуацию, она всегда сопровождается эмоционально нагруженными фразами близких людей, случайных персонажей, учителей в школе и кого угодно уже во взрослой жизни. И все это могло сильно ранить и сидеть занозой долгие годы с невозможностью стереть мусор из памяти:

«Какой толстый ребенок!»

«Уйди с глаз моих»

«Тупица, поставлю два в четверти»

«Не умничай»

«Мало ли что ты хочешь»

«Художник от слова Худо»

«Помолчи, за умного сойдёшь»

«Я — последняя буква алфавита»

«Бестолочь»

«Не умеешь — не берись»

«У тебя не руки, а крюки! Пишешь, как курица лапой»

«Много хочешь — мало получишь»

«Дрянь»

Иностранный язык создает не просто новые нейронные связи, но и новую идентичность, в которой отсутствуют ограничения, критика, тяжелые воспоминания, горькие моменты и ассоциации. Поэтому начиная думать на другом языке, мы чувствуем себя увереннее и свободнее.

Каждый язык — это новый способ видения мира. Это не просто набор слов и список правил, а многомерное пространство. Когда человек учится изъясняться разными речевыми конструкциями, звуками и интонациями — он формирует в себе новую субличность, которая проявляется по-другому.

Мечтает по-другому.

Действует по-другому.

И в результате может получить совершенно другие результаты и качество жизни.

Другие статьи автора по этой теме

Как изучать грамматику иностранного языка, чтобы она отлично усваивалась?

Как быстро выучить иностранный язык, если вам за 40 или опыт полиглота

Сложно ли учить арабский язык?

Как спасти рынок языковых курсов в период пандемии?

Как начать учить иностранный язык?

Как можно изменить характер при помощи иностранного языка?

Два способа быстро выбраться из депрессии

Можно ли выучить иностранный язык за неделю?

Почему не удается выучить иностранный язык?

Испанский в стихах: легкий способ выучить легкий язык

Иностранный язык в международной семье: его коронная роль в отношениях

50 видов любви на арабском языке

Русско — креольский (сейшельский) словарь

Как учить французский язык: нестандартный способ

О турецком языке

Поэзия на французском