30 subscribers

💤 Что делать, если засыпаешь за рулем!

243 full reads

Знаете ли Вы, что четверть самых страшных аварий происходит из-за того, что водитель попросту заснул за рулем! Хроническая усталость, монотонная дорога и длительные поездки становятся причиной засыпания водителя за рулем. В два раза снижается внимательность водителя при поездке более четырех часов, чем дальше поездка – тем ниже внимательность. Темное время суток только усугубляет ситуацию плохой видимостью.  Сонный водитель может быть опаснее пьяного за рулем.

Засыпали за рулём? Пиши в комментариях!
Засыпали за рулём? Пиши в комментариях!

Как не уснуть за рулем, если поездка неизбежна?

- Хороший попутчик – выше внимательность. Приятная беседа бодрит и отвлекает от мыслей об отдыхе. Дискуссия или спор на интересную тему поможет взбодриться, заставит работать мозг, и сон отступит. Попутчик также поможет следить за дорогой и сможет растормошить водителя. Главное чтобы беседа не отвлекала Вас от дороги!

- Песня поможет. Если Вы все же едете один - можете смело петь! Пойте громко и от души! Дело в том, что громко пение вызывает вибрацию в лёгких, они начинают активнее сокращаться, наполняя мозг кислородом и разгоняя сон. Желательно петь веселые и ритмичные песни для лучшего эффекта.

- Слушайте музыку. Если пение не Ваш конек или просто нет такого желания, поставьте погромче любимую песню. Так некоторые советую наоборот слушать музыку, которая раздражает слух. Это может быть песня, которая вызывает отвращение или рок, под такое звуковое сопровождение заснет не каждый.

- Бодрящие напитки. Так, не путать с алкогольными! Бодрящим напитком является кофе или крепкий чай. Пейте то, что бодрит именно Вас! Можно также приобрести в аптеке настойку Женьшеня. Разные виды тонизирующих напитков также можно найти в магазинах. Помните, что злоупотребление кофе и другими энергетиками плохо сказывается на сердце.

- Перекусы отвлекают. Не стоит переедать в дорогу, но и голодать не нужно. Орешки, конфетки, сухарики помогут Вам отвлечься от сна.

- Обманите организм. Можно напрягать и расслаблять мышцы рук и ног, напрягать мышцы пресса. Тут главное отвлечься. Периодически проветривайте салон. Хорошо если Вы сможете выйти и размяться.

- Тренируйте внимательность. Чтобы отвлечь себя от мыслей об отдыхе можно считать дорожные знаки или количество встречных машин. Если машин нет, считайте деревья.

- Умные гаджеты. Некоторые современные автомобили оснащены специальными датчиками, которые реагируют на прикосновение к рулю и положение глаз водителя. Очень полезная вещь! В помощь может прийти и специальная Bluetooth - гарнитура, которая следит за положением головы водителя и будет его в случае необходимости.

Если Вы все же чувствуете, что засыпаете, то остановитесь или найдите место, где сможете переночевать или просто поспать немного! Не стоит рисковать жизнью. Поставьте будильник и поспите минут 20 - 30. За это время голова немного отдохнет, и Вы взбодритесь.

Не забудьте про аварийный знак, если Вам придется отдыхать на дороге! Подумайте о других!

Если данная статья была полезна, ставь класс 👍 и пиши в комментариях, что бы ты хотел увидеть в следующих статьях!