4 продукта для идеальной кожи

1 May 2019

Сегодня женщины, тратят значительные средства, чтобы покупать косметический продукты, с помощью которых сохраняют свежесть и молодость кожи.

Однако не все женщины могут позволить себе тратить большие суммы на косметику. Но есть ли другой, более легкий способ добиться желаемых результатов? Общеизвестно, что с помощью пищи, мы можем защитить себя от любых заболеваний и состояний.

Это, конечно, верно и для красоты, потому что здоровье-это красота. Есть разница, однако, между продуктами, которые вы должны потреблять, чтобы предотвратить болезни сердца, например, и те, которые помогут быть вашей коже лучше.

1. Морепродукты

Наверное, большинство из нас слышали, что морская пища полезна для общего состояния здоровья.

Ингредиенты, которые способствуют благотворному влиянию этой пищи, являются цинк и особенно омега-3 жирные кислоты. Повышенное потребление омега-3 жирных кислот снижает осушение и раздражения, которые могут ускорить процесс старения.

Они помогают также и для очистки сердечных сосудов и улучшения кровообращения. А хорошее кровообращение-это ключ к здоровью кожи.

Цинк не помогает в борьбе с акне, так как связан с гормоном тестостерона, который влияет на создание жировой субстанции, называемой “сало“ - основной причиной возникновения акне.

Цинк помогает образованию новых клеток и удаления омертвевшей кожи, таким образом, придает ей сияние и красоту.

2. Цитрусовые

Витамин C является основным ингредиентом в почти всех кремов красоты. Именно этот витамин помогает организму в производстве коллагена – белка, который формирует основную структуру кожи.

Витамин C содержится в фруктах, таких как апельсин, грейпфрут, вишня Ацерола, а также помидор, может помочь коже в защитите ее от появления морщин. Витамин C также борется с раздражениями и нейтрализует свободные радикалы.


3. Красные и зеленые овощи
Кожа представляет собой самый большой орган нашего тела. Так что – все, что хорошо для тела, хорошо и для кожи. Вы должны стремиться потреблять оранжево-красные и зеленые овощи, такие как морковь, сладкий картофель и шпинат.


Оранжево-красные овощи содержат много бета-каротина, наш организм превращает его в витамин А. Бета-каротин выполняет функцию антиоксиданта, защищает кожу от старения. Витамин А полезен и при кожных проблем, как прыщи, например.

Шпинат обеспечивает большое количество витамина А, таким образом, помогает коже вырабатывать новые клетки и избавиться от старых. Также борется от сухости и делает вашу кожу более гладкой и молодой.

4. Орехи

Полезное свойство, которое есть у орехов, в частности у миндаля это антиоксидантная активность. Они содержат витамин Е, который борется со свободными радикалами и поддерживает влажность кожи. Фисташки-арахис и грецкие орехи также обеспечивают омега-3 жирные кислоты.