8 способов не заснуть за рулём

18 November 2018

Бывают такие ситуации, что надо ехать ночью. И водителю, конечно, при этом никак нельзя заснуть. Ведь он за рулем! Немалое количество аварий происходит от того, что водитель заснул.

За рулем можно находиться не более двенадцати часов. Превышение этого времени ведет к снижению внимания, замедлению реакции, и попросту водитель может уснуть. Если предстоит дальняя поездка, необходимо планировать места отдыха по пути следования. Полноценный отдых поможет сохранить жизнь водителю. Ведь отдохнувший водитель - внимательный.

Как узнать, что начинаешь засыпать?

1. Начинаете замечать, как моргаете. Обычно человек не замечает своего моргания.

2. Нужно умножать простые числа. Если не получается или считаете очень долго, это крайняя степень усталости.

3. Наличие галлюцинаций (например, бегущие столбики, не та местность, по которой едете).

Все же, если в дороге клонит ко сну, лучше остановиться ненадолго и отвлечься от дороги. Можно подремать минут пятнадцать. Такой кратковременный отдых поможет восстановить силы и не уснуть за рулем. Неплохо выйти из машины и сделать небольшую разминку. Останавливаясь на обочине дороги, необходимо обязательно включать аварийные огни. Так другие водители будут видеть стоящий автомобиль.

1) Хорошо ехать с попутчиками. Во время разговоров мозг водителя находится в состоянии бодрствования. Разговоры не дают уснуть водителю.

2. Если попутчиков нет, то можно петь под радио. Это тоже помогает отогнать сон. Есть еще несколько способов не уснуть за рулем.

3. Кофе из-за высокого содержания кофеина придает бодрость. Можно добавить дольку лимона (он тонизирует). Но сильно увлекаться кофе не стоит. Употребляя много кофе, вы получите обратный эффект (внимание рассеивается, и вероятность уснуть возрастает). К тому же с рассеянным вниманием легко можно попасть в аварию.

4. Энергетики. Эти напитки тоже хорошо помогают не уснуть, но, так же как и кофе, энергетики в больших дозах приводят к обратному результату. К тому же это вредно для здоровья. В больших количествах эти напитки вызывают заторможенность.

5. Можно взять с собой семечки, сухарики или орешки. Употребляя в дороге эти продукты, водитель отвлекается от монотонности дороги. А мозг, выполняя разные задачи, находится в состоянии бодрствования. Главное - не объедаться. Насытившись, организм быстрее склоняется ко сну.

6. Доступ прохладного воздуха в приоткрытое окно тоже поможет не уснуть. Если в машине достаточно тепло, возникает большая вероятность заснуть. Еще лучше остановиться и выйти на прохладный воздух хотя бы ненадолго.

7. Многие водители берут с собой воду. Периодически умываясь в дороге, они отгоняют сонливость

8. Есть еще электронный сигнализатор. Его цепляют на ухо как гарнитуру. Как только водитель перестает держать голову прямо, аппарат издает противный звук. Это помогает водителю не засыпать.

Все же при дальних поездках водителю лучше заранее определиться с остановками на отдых, может, даже переночевать в каком-нибудь отеле. Если такой возможности нет, следует останавливаться и делать разминку на воздухе и умываться прохладной водой. Кофе и энергетики все-таки лучше не употреблять. Вреда для здоровья от этого много.

Дорогие читатели!

Будем вам благодарны, если вы поставите статье – «НРАВИТСЯ» и подпишетесь на наш канал!