дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Как заставить себя тренироваться?

19 October 2018

После работы так тяжело найти время на тренировку.😔 Это же надо встать, переодеться. А итак весь день работала. Устала.

А ведь на самом деле, что такое отдых?

ЭТО ПЕРЕМЕНА ВИДА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ !

На работе вы были загружены головой - думали, решали, анализировали. А теперь - после работы ощущаете себя разбитой. (Это, кстати, потому что не получаете удовольствия от работы - а это важно. Либо меняем работу, либо отношение)

Так вот - вы работали головой. А если после работы вы загрузите тело - и причем будете думать и ощущать какая мышца работает, что напрягается - как медитация, то мозг как раз отдохнет👌
И получается, что после тренирвоки вы будете не разбитой,а наоборот полны сил и энергии💪

Опять же не забывайте - во время тренирвоки в кровь выплескивается гормон счастья - просто не с первой минуты. И поэтому через минут 10-20 от начала придет состоянии эйфории. И чем чаще и регулярнее вы занимаетесь,тем быстрее оно наступает😍

Так что после работы - как раз не оправдывайте себя тем, что вы устали. Вот сесть в соцсети на час - это точно не разгужает мозг, а наоборот. Ошибочная иллюзия ☝ А вот спорт - точно поможет сбросить весь груз усталости за день. Вы просто пробуйте снова и снова.

Бесспорно, если вы приходите домой за полчаса до сна - то конечно найти время сложно. Но обычно это не так. И на соцсети, игрушки в телефоне время есть. Так пусть оно лучше будет потрачено на ваше здоровье, на фигуру вашей мечты. Не ищите оправданий 😉 Ищите средства)) А кто ищет - тот всегда найдет

Больше полезных материалов здесь https://www.instagram.com/vanda_bezrukova/

А вам легко выделить время на тренировку? Или ищите причины не тренить?