2,4K subscribers

Кишечник. Немецкие медики назвали самые вкусные и полезные продукты для его "фитнеса"

1,2K full reads

Лимон, малина, лосось, кокос и перечная мята - немецкий Focus.de опубликовал этот список продуктов, рекомендованный медиками для восстановления нормальной работы кишечника (его микрофлоры и слизистой оболочки).

Коротко о самом важном:

  • ✅даже при правильной работе кишечника, каждая 10-я клетка его слизистой оболочки повреждается в результате нагрузки на ЖКТ в процессе пищеварения;
  • ✅если вы едите после 6 вечера - клетки слизистой не успевают восстанавливаться и это тормозит обмен веществ;
  • ✅поэтому, если вы будете употреблять 👇эти 5 продуктов как можно чаще, то ваш

кишечник сможет

повлиять на всю иммунную систему, снизить имеющиеся воспаления и предотвратить проблемы, связанные с его микрофлорой.

Лучшие продукты для кишечника: перечная мята, малина, кокос. Все молочные продукты с кокосом это отличные противовирусные и противогрибковые средства
Лучшие продукты для кишечника: перечная мята, малина, кокос. Все молочные продукты с кокосом это отличные противовирусные и противогрибковые средства

Рыба жирных сортов, как оказалось, стимулирует активность микрофлоры кишечника в борьбе с инфекциями.

Лосось - это омега -3 жирные кислоты, которые помогут предотвратить рак толстого кишечника.
Лосось - это омега -3 жирные кислоты, которые помогут предотвратить рак толстого кишечника.

Лимон - это коллаген и "качественная" слизистая оболочка . Также лимоны стимулируют выработку желчи и выводят токсины из организма.

Не стоит забывать, что в кишечнике находится 70-80% вашего иммунитета. А клетки слизистой производят антитела и кучу "других полезностей". Связанная статья ( это интересно)👇

Учёные объяснили, как повышается иммунитет, если изменить время приёма пищи. Спасибо, что дочитали.