Как пережить расставание?

Как пережить расставание?

Расставание редко дается легко. Это сложный опыт, но если знать, какие стадии мы неизбежно проживаем в этот период, боль пройдет быстрее. Главное ― вы сможете извлечь из нее пользу!

Итак, через что мы проходим после разрыва отношений?

😔 Первая стадия ― отрицание: «Это не могло случиться со мной». Мы продолжаем надеяться на возвращение партнера.

😔 Вторая стадия ― агрессия (гнев, обида, желание отомстить). Теперь мы обрушиваем друг на друга череду взаимных обвинений.

😔 Третья стадия ― переговоры. Один из партнеров (обычно тот, кто не был инициатором расставания) обещает исправиться, вернуть все как было.

😔 Четвертая стадия ― депрессия. Мы, наконец, понимаем, что отношения окончены и ничего исправить нельзя. Накрывает чувство тоски и безысходности, уходит вера в собственные силы и надежда на будущее. Это болезненный и сложный период, но без него выйти из замкнутого круга проживания утраты невозможно.

😔 Пятая финальная стадия ― принятие. Мы смиряемся с утратой отношений, понимаем и принимаем, что история закончилась и нужно жить дальше. Начинается выход из переживаний и возвращение к нормальной жизни.

Теперь вы знаете, что с вами происходит и почему вы испытываете тяжелые чувства: гнев, вину, стыд, тоску, боль, обиду. С этим пониманием пройти через них легче. Я не могу сказать, как долго продлится ваше восстановление. Но совершенно точно рано или поздно, вы переживете расставание и сможете жить дальше. И помните: если вам нужна помощь и поддержка, если вы “застряли” в переживаниях, психолог всегда может вам помочь!

Расскажите, как долго вы переживаете расставание? Совпадают ли ваши ощущения с теми, о которых я написала? С нетерпением жду ваших комментариев! . ⠀