Как научиться получать больше удовольствия от жизни и работы?

Окружающий нас мир очень разнообразен, в нем в любой момент времени есть масса вещей, которые могут нас расстроить, и не меньшее множество вещей, которые могут нам понравиться, если мы обратим на них внимание. Остановитесь на секунду и взгляните вокруг себя. Можете ли вы найти вокруг вас что-то, что вам нравится, что вам доставляет удовольствие? Если таких вещей нет, то очень странно, что все это вас окружает и вы это терпите.

Время от времени человек чувствует, что развитие его карьеры, как и сама жизнь, застопорились. И когда это случается, то, чему человек радовался раньше, начинает терять краски. Возможно, сейчас вам сложно представить, что от жизни и работы можно получать удовольствие, но так будет не всегда. Вам просто нужно найти баланс между работой личной жизнью, поработать над тем, чтобы работала начала вас радовать, и настроиться на положительные изменения.

Для начала спросите себя, какой части вашей жизни вы уделяете больше всего времени. Затем подумайте, действительно ли эти аспекты так для вас важны и имеют ли они вес в общей системе ваших ценностей. Перестройте свою жизнь в соответствии со сделанными выводами. Продолжайте заниматься вещами, которыми заниматься необходимо (работайте, ходите в магазин и т.д.), и делами, которые приносят вам удовольствие, даже если вы не получаете от этого ощутимой выгоды. Тратьте меньше времени на необязательные вещи, которыми вам заниматься не хочется.

Посчитайте, сколько времени у вас уходит на самые разные дела в течение дня и особенно на работе. Это касается всего: сна, еды, рабочих поручений, просмотра телевизора и так далее. Рассчитайте средний недельный показатель для всех занятий. Когда вы поймете, сколько времени вы тратите на каждое из дел, вы сможете более разумно расходовать его. Так в вашей жизни появится место и для работы, и для себя.

Если вы живете в бешеном ритме, вы, скорее всего, склонны откладывать отдых на потом. Если постоянно так делать, в какой-то моменты вы сломаетесь. Чтобы этого не произошло, заранее планируйте отдых. Совместите отдых с каким-нибудь мероприятием. Например, сходите с женой или мужем в ресторан, проведите время с близким другом, отправьтесь на природу с семьей. Если вы будете планировать подобные вещи заранее, у вас всегда будет что-то, чего вы будете ждать с нетерпением. Кроме того, конкретный план на свободный день не даст вам отказаться от отдыха в последний момент.

Может показаться, что втиснуть спорт в плотный график невозможно, однако 10-15 минут упражнений ежедневно могут привести к заметным результатам. Физические нагрузки снимают стресс, благодаря чему вы чувствуете себя более спокойным и энергичным. Старайтесь уделять спорту 30 минут 2-4 раза в неделю. Подойдут любые аэробные нагрузки, даже если это просто прогулка или поездка на велосипеде.

Если ваша работа не приносит вам удовольствия, поищите хобби, которое поможет вам лучше раскрыть себя.

Проводите время с людьми, которые поддерживают вас, и не тратьте его на людей, которые вытягивают из вас все силы. Но нельзя только брать то хорошее, что вам дают, - обязательно предлагайте что-нибудь взамен.

У вас есть сильные и слабые стороны, как и у всех людей. Но вы сможете полюбить жизнь только в том случае, если научитесь ценить и принимать себя целиком.