Как худеть быстрее? Часть 3

В этой серии статей я рассказываю о том, какие фишки помогают похудеть быстрее.

Сейчас поговорим о главном - о питании. Во всех своих статьях я пишу о том, что необходимо урезать углеводы и будет результат. Теперь подробнее о конкретных схемах питания.

Для начала необходимо просчитать суточную калорийность на данный момент. Пусть будет 2000 калорий. Из которых примерно 25% белки, 10-15 жира и остальные углеводы. На этом этапе необходимо урезать 10% углеводов от всего рациона.

Всё остальное оставить как есть. Как стало понятно из вышеописанного, необходим полный контроль и подсчет питания. Если накладывать еду "на глаз", то результат будет соответствующий.

Далее уже оставшегося рациона еще убираем углеводов и так до того момента, пока углеводы не останутся только на завтрак.

Белки и жиры трогать нельзя, иначе можно получить очень серьезные проблемы со здоровьем и потерю мышц.