ПП шаурма для перекуса

Получаем: на 100грамм 163 кКал, белки 9.67, жиры 2.07, углеводы 25.49

Берём:

Лаваш 3 штуки

Филе куриное 200 г

Помидор 1 штука

Салат листовой

Фета 50 г

Лук репчатый 0,5 штуки

Лимонный сок 1 столовая ложка

Йогурт без добавок нежирный 100 мл

Готовим:

Готовим соус. Смешиваем, фету, йогурт, мелко нарезанный лук и лимонный сок.

Отвариваем куриное филе. Лаваш немного подогреваем в микроволновке (10 секунд). Нарезаем помидоры ломтиками.

Смазываем лаваш получившимся соусом, сверху кладем курицу, потом помидоры, салат и снова соус.

Заворачиваем лаваш в ролл и полезный вариант перекуса готов!

С рецептом можно всячески экспериментировать. В качестве начинки взять слабосильную семгу, отварную говядину, индейку вместо куриного мяса. Также добавлять огурцы, перец, зелень по вкусу.

Приятного аппетита!😍☺️🌯