Как не поправиться на отдыхе?

Многие из нас перед отдыхом изнуряют себя мучительными тренировками, чтобы подтянуть фигуру, но возвращаются с лишними килограммами, которые могут омрачить весь отпуск.

Итак, мы собрали несколько советов от заядлых путешественников, которые помогут Вам вернуться с отпуска в отличной форме!

Главный враг хорошей фигуры на отдыхе - питание по системе "Все включено".
Главный враг хорошей фигуры на отдыхе - питание по системе "Все включено".

1) Если Вы летите в Турцию или в Египет, то старайтесь не бронировать отель с системой «все включено». Проживая в отеле, где предлагают только завтрак, Вы не будете поддаваться соблазну попробовать всё и сразу, а сами сможете выбирать различные места, где можно будет обедать и ужинать по меню. Еще лучше для Вашей фигуры будет выбор апартаментов — готовить самим на отдыхе не только дешевле, но и полезнее!

2) Если Вы отдыхаете в солнечной стране — старайтесь питаться морепродуктами, свежими овощами и фруктами, которые там растут в изобилии, пейте больше негазированной воды.

3) Старайтесь больше плавать. Плавание в комплексе с правильным питанием — эффективное средство борьбы с лишними килограммами.

4) Берите экскурсии, гуляйте не только по территории отеля, но и за пределами — в курортных зонах обычно много всего интересного! Больше движения — меньше киллограмов!

5) Постарайтесь не злоупотреблять алкоголем — помимо основных вредных свойств, алкоголь возбуждает аппетит и замедляет обмен веществ.

Следуя этим нехитрым правилам Вы сможете сохранить Вашу фигуру после отпуска и с новыми силами покорять дальнейшие вершины!