Как в свои 50 лет преодолеть усталось

А сегодня поговорим как научиться преодолевать усталость.

Итак, где взять силы?

- не злоупотребляйте кофе. "Мне надо проснуться" - и мы выпиваем первую чашку кофе. "Я устала", - и мы пьем второе в обед, а через минут 10 и третье, и четвертое, ведь ожидания бодрости все нет, однако через некоторое время вы чувствуете еще более сильную усталость, чем до того, поэтому лучше выпивайте чашечку кофе для собственного удовольствия от аромата и вкуса, а не как допинг. К тому же, знаете ли вы, что кофе - это прекрасное мочегонное, т.е. способствует тому, что наш организм теряет влагу намного быстрее обычного, а это значит для состояния кожи - вы и сами знаете, поэтому выпивайте после кофе стакан минеральной воды, чтобы восстановить запас влаги, а также и кальция.

- обратите внимание на такие "быстрые энергетики" как орехи - арахис, миндаль, фундук. В них есть и селен, который отвечает за силы организма и повышает работоспособность естественным путем, а также и витамины группы В, которые стимулируют преобразование жиров в энергию.

- делайте перерывы в рабочем процессе. Но не для того, чтобы полежать, а для того, чтобы подышать свежим воздухом (для борьбы с кислородным "голодом", от которого также бывают головокружение), то есть пройдитесь минут 15-20, и вы почувствуете, как силы к вам возвращаются.

- следите за своим эмоциональным состоянием. Ведь не секрет, что эмоциональные люди страдают от плохого самочувствия гораздо чаще, чем уравновешены.

И, главное, не забывайте, что помочь должны себе сами, поэтому заботьтесь о своем здоровье и обязательно ищите причины своего состояния, ведь постоянной усталости, как говорится, "на ровном месте" не бывает.

Приятного чтения, хорошего настроения и хорошего Вам здоровья! Жмите лайк и подписывайтесь ...