8 привычек людей, которые не поддаются стрессу

Эти правила помогут меньше нервничать, сохранять душевное равновесие и лучше отдыхать.

1. Помощь

У человека не всегда хватает времени или возможностей, чтобы осуществить задуманное. И чтобы не взваливать на себя ношу, а потом страдать из-за большой нагрузки, обратитесь за помощью. Вспомните о няне, клининговой компании, доставке еды и т.д.

2. Здоровый образ жизни

Правильное питание, соблюдение режима сна, физические нагрузки и забота о здоровье снижают напряжение и усиливают способность сопротивляться стрессу.

3. Эмоциональное состояние

Люди устают независимо от возраста, сферы деятельности и т.д. Поэтому если вы ощущаете, что силы на исходе, а жизнь не радует, то перестаньте ждать. Нет, оно само по себе не пройдёт. Как минимум поделитесь проблемами с близкими людьми.

4. Пополнение энергии

Даже энергичного человека усердная работа и постоянный контакт с людьми истощает. Но почему так редко люди позволяют себе отдых просто так? Как можно посвятить себе целый день? Я же здоров, много дел или скоро отпуск.

Это неправильный подход. Эмоциональное напряжение накапливается снежным комом - организм истощается. В результате этого может появиться физическое или психическое заболевание.

5. Дисциплина

Стресс может возникнуть из-за того, что вы пытаетесь успеть сделать всё одновременно. В итоге рутина затягивает, а цели остаются вдалеке.

Эту проблему решит самодисциплина. Достаточно составлять подробные планы и следовать им. Вопросы будут решаться поочередно.

6. Больничный

Работа во время болезни говорит не о самоотверженности, а скорее о глупости. Вы можете заразить не только коллег, но и посадить свое здоровье или заработать хронический недуг. Поэтому продуктивный человек знает, что болезнь - это время отдыха, покоя и лечения.

7. Не раздумывать много

Как показывает опыт, в жизни чаще преуспевают люди, которые больше делают, чем думают. Пока вы взвешиваете все за и против, более решительный конкурент займет ваше место. Старайтесь избавиться от страха перед неизвестным, но это вовсе не означает, что нужно прыгать без парашюта с самолета. 

8. Жить в удовольствие

Почему-то люди зачастую считают, что любое удовольствие нужно заслужить: вырастить детей, наработать стаж и т.д.

Но зачем тогда жизнь, если вы не получаете от нее удовольствие?

Перестаньте переживать из-за не подвластных вам вещей, откажитесь от не интересующих вас предложений, найдите время для хобби.

Не нужно постоянно ждать каких-то благоприятных условий, просто позвольте себе наслаждаться.