5 способов, которые избавят вас от лени

26 July 2019

Сколько бы мотивационных книг я бы не прочитала, я не возьмусь за дело, которое мне необходимо выполнить. Даже когда я сама решила чем-то заняться (к примеру, писать книгу), мне часто лень собраться и начать.

Абстрактные советы а-ля "бери и делай!" не помогают.

Помогают только конкретные способы, которые могут на время обмануть наш мозг.

  • Выделять на работу 25 минут. Как только вы примете решение потратить меньше получаса на нелюбимое дело, вы сразу успокоитесь. Это ведь так мало, так почему бы не сделать это прямо сейчас, чтобы освободить себе вечер? Вы можете даже поставить таймер. А если вам все же нравится, допустим, писать ту же книгу, то вы не захотите останавливаться, увлекательный процесс поглотит вас. Как видите, вы в любом случае выиграете.
  • Правило пяти секунд. Если вы решили открыть свой бизнес или начать учить английский, сделайте первый шаг в ближайшие 5 секунд. Все, что от вас требуется, это посмотреть, есть ли поблизости школа английского или набрать в строке поиска "бизнес для новичков". И всё. Вам нужно сделать один маленький шажок, который займет полминуты, но сделайте это в первые 5 секунд, пока мозг не начал придумывать отговорки.
  • Ничего не делайте. Оказывается, это тоже отличный способ заставить себя что-то делать. Представьте: вы смотрите телевизор и вспоминаете, что вы пообещали себе каждый день заниматься спортом, но сейчас вам не хочется вставать с кровати. И тут от вас только лишь требуется выключить телевизор и сидеть в тишине. Да, вы можете даже не начинать заниматься спортом, но и телевизор вы не включите. Через какое-то время вам захочется поупражняться (или досмотреть интересный сериал), но в любом случае вам придется встать и пойти в зал.
  • Награждайте себя. Тут все тоже очень просто. Пообещайте себе, что купите себе что-то, если немного поработаете или уберете в квартире. Это может быть какая-то сладость, которую вы очень любите.
  • Составьте план. Пропишите туда ваши обязанности на день. Заглядывайте туда время от времени и обязательно вычеркивайте то, что уже сделали. Хвалите себя за хорошие результаты. Смысл этого способа в том, что если в конце дня какой-то пункт (или даже несколько) не будут вычеркнуты, и вам станет очень неприятно. Даже немного стыдно за себя. Вам обязательно захочется выполнить все дела и доказать себе, что вы способны на многое.

Каждый из нас может перевернуть этот мир с ног на голову. Нам под силу абсолютно всё! Лень не должна нам помешать, правда же?

Мне будет приятно, если вы оцените эту статью :)