«Диеты» зло. Мысли после похудения на 40 кг

Я специально взяла слово «диеты» в кавычки. Потому что каждый понимает его по-своему. Есть научный перевод, а есть значение, которое ушло в народ.

Давайте определимся, о чём будем говорить.

* для меня диета – это индивидуальный принцип питания
* для основной массы худеющих – это жёсткое ограничение питания по калориям или видам еды.
Вот про это второе значение и буду писать.

За свою похуденческую историю я сидела на многих диетах и испробовала разные подходы к питанию.

1. Гречневая диета. Минус 8 кг, очистка организма и ненависть к любимому продукту. Ссылка на полную статью в конце. До сих пор не могу заставить себя есть гречневую кашу. Вес вернулся.

2. 6 лепестков. Отличный вариант. Разнообразное питание. Ушло наверно килограмма 3. Но очень сложно питаться весь день одним и тем же.

3. Раздельное питание. Единственный плюс – в упрощении приготовления еды.

4. Сыроедение. Минус 7 кг. Лёгкость в организме. На канале есть статья про мой опыт. Там подробно всё расписано.

5. Кето-диета. Произошло закисление организма. Проблемы с печенью и перевариванием пищи.

6. Питание по группе крови. Все мои любимые продукты попали в раздел запрещённых. Даже гречневая каша. Вариант отпал.

Теперь, почему я считаю все «Диеты» злом.

Иногда можно побаловать себя жареной картошкой
Иногда можно побаловать себя жареной картошкой

1. Вес возвращался с прибавкой. В каждой диете есть ограничения, а наш организм не приемлет этого категорически. Он мстит нам и возвращает всё обратно, да ещё и с довеском.

2. Злость, нервное перенапряжение. Я ходила злая на себя и на всех окружающих. От нервов естественно хотелось есть ещё больше. Получался замкнутый круг.

3. Нелюбовь к себе. Жёсткое ограничение - значит срыв. Потом коришь себя за этот срыв, ругаешь себя, нервничаешь и опять ешь. И всё по новой.

4. Негативное влияние на здоровье. Однообразное питание - значит недополученные микроэлементы. Резкое снижение веса - проблемы с кожей, волосами и ногтями. Начинает скакать давление. Ну и т.д. список можно продолжить большой.

К чему я пришла, мои выводы:

1. Тише едешь дальше будешь. Снижать вес нужно медленно и уверенно.

2. Есть можно и нужно всё!!!

3. Учитываю лунный календарь и свой женский цикл

4. Веду примерный подсчёт калорий.

Тут о том, Как я держу вес 8-ой год после похудения на 40 кг. О питании. Мой дневной рацион.
Здесь статья про мой Опыт гречневой диеты. Минус 8 кг, очистка организма и ненависть к любимому продукту
Ну и может вам будет интересно участие в нашем марафоне «Худеем на картах «ARRA». Даю рекомендации на каждый день.