День 8. Отказаться от других вредных привычек.

Как я уже говорила, при алкогольной зависимости, обычно появляется никотиновая зависимость. Выпил стаканчик, чего-то не хватает, выкурил сигарету, вроде получше. Потом сигареты постоянно находятся в твоём кармане. Отказаться от сигарет, немного сложнее, чем от алкоголя. В принципе зависимость и есть зависимость, везде одна и таже, просто ощущения разные. При выпитом алкоголе мы чувствуем эффект опьянения, а так же эффект отмены, когда на утро похмелье. При выкуренных сигаретах мы чувствует совсем маленькое удовлетворение во время курения. В другие моменты мы не чувствуем ни удовольствия, ни отвращения от сигареты. Алкоголь разрушает наше здоровье, финансы, психику, социальную сферу, смысл жизни и прочее. Сигареты же больше всего портят здоровье и бьют по карману. Если в сигарете ничего такого нет, зачем же курить? А потому что это зависимость и курить нужно для того, чтобы снизить эти "невероятные" муки отвыкания. Курить как бы вообще ни для чего не нужно, если алкоголь,как кажется, расслабляет или помагает снять стресс, то сигарета минутное удовольствие. При чем сомнительно, удовольствие ли вообще. Вздыхать и выдыхать дым. И ничего от этого не получать. Но все равно тянет покурить.

Я с сегодняшнего дня пытаюсь завязать с курением. Не пью неделю, ура! Сон нормализовался, сплю как сурок. Только надо научиться ложиться раньше, а то я ложусь в 2 ночи. Конечно курить хочется достаточно сильно. Пытаюсь думать о том, зачем оно мне вообще надо. Я покурю и что я получу. Минутное удовольствие от того, что сняла раздражение которое вызвал никотин. Когда от чего-то отвыкаешь, это надо выбрасывать из дома, чтобы соблазна не было. Но у меня курит муж и сигареты лежат на балконе. Он курит и я хочу тоже. Сложно бросать, когда кто-то занимается этим прямо под самым носом. Сегодня весь день кашляю, это от того, что когда бросаешь курить, смолы осевшие в легких, выходят. Надо взять себя в руки и держаться. Позволю себе лучше что-нибудь вредного, но вкусного. Это будет как поощрение себя. Со следующей недели перехожу на здоровое питание. Никакой гадости. А эту неделю побалую себя.

358 дней без алкоголя.

А там и вся жизнь.