Самый простой способ релаксации

29 October 2019
Скажите, часто ли вы напрягаетесь?

Я думаю часто, даже очень часто.

Давайте предугадаю, вы об этом задумывались, даже много читали, но ни к какому выводу не пришли, а тут вдруг появляюсь я в яндекс дзен и говорю то, что никому не было известно. Ирония? Конечно же да.

Перед тем, как я начну саму статью, предупреждаю:
Это первая из 3 статей по данной теме.
|Цикл так сказать|

Поехали

Думали ли вы о том , как вы дышите?


Нет, я не о вынужденном дыхании вегетативной нервной системы, я про
осознанное дыхание.
Лично я бы привел такой пример, как задержать дыхание при икоте. Тоже об этом подумал? Красава, свой человек, но я не об этом.

При помощи дыхания можно контролировать многие процессы.

Если перед тем как начать заниматься спортом хотя бы в течение минуты ускорить дыхание примерно в два раза , а после начать упражнения, то вы увидите различие в легкости воспроизведения самого упражнения, будь то бег, физическая нагрузка, и так далее.

Это же и работает в обратную сторону


Уменьшите количество вздохов в
2 раза, но делайте более объемные вздохи, и опять таки в течение нескольких минут немного «подышите».

Чувствуете облегчение? Если вы действительно сразу попытались это проделать, то результата может и не быть.
Многие шутят по поводу йогов, а зря.
«Очисти тело и разум» говорят они, но вы пробывали действительно это сделать?

Похоже на релаксацию?  Захотелось чаю?
Похоже на релаксацию? Захотелось чаю?

Перестаньте думать о чем либо, даже закройте глаза для достижения наилучшего эффекта.


Никакой музыки

Никаких разговоров

Только вы наедине с самим собой

Наслаждайтесь, но не переборщите, а то можете заснуть.

/Статья номер 1/
Дыхание