Как перестать обижаться по пустякам

25 October 2018
Как перестать обижаться по пустякам

Обида - это нормальная реакция человека на некоторые ситуации в жизни или в межличностном общении. Обидеться может любой из нас. Однако, когда речь идет о гиперболизированной обидчивости, которая мешает в жизни, то стоит задуматься о том, как научиться воспринимать все немного проще.

Если речь не идет о серьезных проблемах с психикой, то в большинстве случаев человек может при желании справиться с недостатками своего характера сам, хотя помощь психолога значительно облегчает данную задачу. Главная трудность состоит в том, что у любого из нас есть стереотип поведения, и обидчивый человек в неприятной для него ситуации либо вступает в конфликт, либо переживает все внутри себя, либо начинает кому-то плакаться. Также эти реакции могут сочетаться или чередоваться.

Самоанализ и юмор против обидчивости

Например, можно порекомендовать такой способ борьбы с обидчивостью: когда в очередной раз случится приступ обиды, то после того, как эмоции поутихнут, рекомендуется проанализировать ситуацию. Нужно понять, что именно показалось обидным и вызвало такую реакцию, заслуживает ли вообще этот случай внимания. Человек должен как бы провести внутренний диалог с собой, в ходе которого причина обиды должна четко вырисоваться. После этого становится понятно, нужно ли все принимать близко к сердцу. Чаще всего после такого разбора ситуация покажется пустяком, и обида отступит.

Советы как избавится от обидчивости

Еще один способ - это взглянуть на все как бы со стороны. Здесь потребуется усилие воли, чтобы хладнокровно отнестись к происходящему, которое в данный момент вызывает обиду. Для начала нужно разобраться, реально ли вас хотят обидеть? Можно попытаться представить себя на месте того, чьи действия или слова заставили вас обижаться. Нарочно ли он так поступил или он этого не хотел? Не нужно подозревать людей в какой-то целенаправленной враждебности там, где ее нет. В некоторых случаях стоит проявить снисхождение и благоразумие.

И самый хороший способ избавиться от привычки обижаться - это развивать в себе чувство юмора. Оно вносит в восприятие ситуации, которая вызывает обиду, нотку комичности. Просто хочется посмеяться, а не обидеться.

Всегда нужно помнить: обидчивость втягивает человека в конфликты и переживания, что в итоге мешает общению с людьми, в семейной жизни, препятствует карьерному росту и самореализации.