2 простых рецепта диетических салатов с морепродуктами

Салат диетический с тунцом.

Ингредиенты:

• Пекинская капуста 1/2 качана
• Свежий огурец 1-2 шт
• Варёные яйца 4 - 6 шт
• Тунец в собственном соку 1 банка
• Консервированный зелёный горошек 1 банка
• Пучок зелёного лука
• Пучок укропа
• Пучок петрушки
• Соль, перец по вкусу
• Оливковое масло (можно растительное) по вкусу

Приготовление:

Капусту тонко нашинковать.

Измельчить яйца.

Порезать огурец.

Зелень мелко порубить.

Смешать все ингредиенты.

Добавить к ним тунец и зелёный горошек.

Посолить и поперчить по вкусу.

Заправить оливковым или растительным маслом.

Ещё раз хорошенько всё перемешать.

Салат диетический с креветками.

Ингредиенты:

• Креветки 500 г
• Крабовое мясо 100 г
• Яйца варёные 2 шт
• Белый лук 1 шт
• Сыр 50 г
• Листья салата по вкусу
• Свежий огурец 1 шт
• Укроп по вкусу
• Натуральный йогурт 2 ст. л
• Соевый соус 2 чайн. л.
• лимон 1/2 часть

Приготовление заправки:

В йогурт добавить соевый соус и мелко порубленный укроп, выжать сок лимона и всё тщательно перемешать.

Приготовление:

Креветки отварить и почистить.

Порезать мелкими кубиками крабовое мясо, огурец, лук и яйца. Сыр натереть на крупной тёрке.

Все ингредиенты перемешать вместе с заправкой.

Листья салата промыть и обсушить. На них можно выложить салат. Либо можно мело порезать листья салата и добавить к остальным ингредиентам (кому как нравится).

Сверху салата выложить варёные креветки.

Также Вам могут понравится другие наши диетические салаты:

Салат с куриной грудкой и ананасом

3 фитнес-салата для плоского живота

Если Вам понравились рецепты, пожалуйста поддержите лайком. А также подпишитесь на канал, чтобы сохранить и не пропустить множество вкусных и полезных рецептов. Ваша подписка поможет развитию канала. Подписаться можно здесь.