Стресс. Как минимизировать пагубное влияние на организм? | Драгоценное здоровье | Яндекс Дзен
14 subscribers

Стресс. Как минимизировать пагубное влияние на организм?

Изображение: yoga.spb.ru
Изображение: yoga.spb.ru
Изображение: yoga.spb.ru

Стресс сам по себе – это адаптивная реакция человека на происходящие вокруг события. При стрессе в организме происходят физиологические изменения, такие как учащение сердцебиения, расширение сосудов сердца и мозга, помогающие выбросить большое количество глюкозы в кровь.

Стрессовая реакция была дана людям для защиты от опасности, путём выделения энергии в организме древние люди охотились или защищались. А вот современным людям охотиться и убегать от кого-то почти не нужно (если, конечно, это не распродажа или не переполненный автобус, где каждый борется за свободное место). Ну а если без шуток, физиологические процессы сохраняются, организм готовится к активным действиям, выбрасывает энергию, но активных действий не происходит. К чему это ведет? Ведёт это к тому, что в организме для энергии выбрасывается глюкоза. А если эта энергия не будет реализована, то глюкоза будет откладываться в жир.

Поэтому человек, испытывающий стресс, сидя, например, за рабочим столом, особенно человек, заедающий стресс (стресс вызывает аппетит) рискует столкнуться с ожирением.

Как вы уже догадались, при стрессе обязательно нужна реакция. Необходимо эту энергию выплеснуть, отработать. Такие действия помогут избежать отложения глюкозы в жир, во-первых, снизит нарастающий аппетит, во-вторых, и приятный бонус – выброс эндорфинов (гормона радости). То есть просто необходимо заняться физкультурой – попрыгайте, побегайте, поприседайте и все плохие мысли из головы быстро уйдут, а на смену им придут эндорфины. Так что, если вас что-то раздражает, самое правильное решение – пять минут физической активности, и Вы спокойны и счастливы.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что бояться стрессов не нужно, а нужно правильно на них реагировать!

Полезная статья?

Нажмите палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе всех секретов крепкого здоровья!