4 способа укрепить свой иммунитет.

Осень- пора вирусных заболеваний. И многие часто задумываются над вопросом: " почему кого-то не берет ни одна болячка, а у меня постоянно насморк и кашель?". И се несомненно понимают, что это зависит от состояния иммунитета. Но как его укрепить? Оказывается в этом нам могут помочь не только витамины и различные способы закаливания организма, но даже простые психологические приемы.

Вы спросите как психология может помочь в лечении ОРВИ. А все оказывается очень просто, когда у человека хорошее настроение, он уверен в себе, имеет поддержку близких, инфекции ему не страшны. А вот если наоборот он находится в расстроенных чувствах, разочарован в себе и в окружающем мире, утомлен бесконечными переживаниями и стрессами, вот в таком состоянии его и атакуют болезнетворные микробы, так как у него просто нет сил бороться с ними.

Многие из заболевших сами замечали, что перед тем как заболеть они находились в раздраженном состоянии, были разгневаны чем-то, испытывали досаду и обиду. Также если вы не чувствуете душевное спокойствие, испытываете противоречивые чувства между желаниями и поступками, то все это может вызвать слабость иммунитета. И так рассмотрим четыре меры профилактики.

Во-первых, учитесь давать выход своему раздражение.Здесь вы можете заняться бегом или например йогой, так как активные упражнения также полезны, как и спокойные движения.Они снимают напряжение не только в мышцах, но и в нервной системе, избавляя вас от негативных последствий в виде психосоматических заболеваний.

Во вторых, Для разгрузки нервной системы и одновременно для закалки дыхательного аппарата займитесь пением. Не обязательно, заниматься этим профессионально, просто пойте для себя. Например принимая душ, напевайте какую-нибудь любимую песенку или делая домашние дела под музыку, подпевайте любимому исполнителю. Активная работа вашего дыхательного аппарата позволит вам избавится от острых заболеваний и несомненно поднимет настроение.

В третьих, когда у вас возникают противоречия, учитесь находить компромиссы и делайте из этого вывод. Необходимо стремиться к свое мечте каждый день, преодолевая шаг за шагом. И тогда у вас появиться уверенность в себе и это подправит не только ваше психологическое состояние, но и поднимет физическое здоровье.

Помните, что существуют 4 лекарства для всех психосоматических болезней. Этими лекарствами являются любовь с себе и окружающему вас миру, интерес ко всему происходящему вокруг,приятное удивление, которое мы чувствуем видя или слыша что-то,радость, которую мы испытываем. Не отказывайте себе в тех мелочах, которые доставляют вам удовольствие, вдохновляет вас на новые поступки и приносит яркие впечатления. Наслаждайтесь окружающим вас миром. Да просто наслаждайтесь жизнью, ведь у нас так мало времени, чтобы ощутить все прелести. Не тратьте его на злобу, гнев и уныние. Старайтесь все делать с любовью и радостью и тогда бактериям просто не справиться с вами.

Любите себя и будьте здоровы!

Если вам понравилась статья ставьте лайки, делитесь с друзьями, пишите комментарии и обязательно подписывайтесь на мой канал.