Лайфхаки для худеющих мам

25 October 2018

После родов ,у большинства мам остается лишний вес.В этой статье мы собрали для вас 5 лайфхаков ,которые помогут вам в борьбе за стройность без строгих диет.


Лайфхак 1.Упражнение “таракан”.


После пробуждения улыбнитесь ,и , не вставая с кровати ,поднимите руки и ноги вверх.Теперь мелко-мелко потрясите ими в течение 2-3 минут и все!Так вы стимулируете работу всех сосудов,за это время нормализуется кровоток.Это упражнение запускает метаболизм.Обязательно попробуйте!

Лайфхаки для худеющих мам

Лайфхак 2.Стакан воды на прикроватном столике.


Вода натощак- один из способов ускорить обмен веществ.Приучите себя выпивать большой стакан воды как только встаете с кровати.Завести такую привычку будет намного проще ,если с вечера вы будете оставлять воду на столике у кровати.


Лайфхак 3.Массаж тела сухой щеткой.


Прежде чем принять душ, сделайте сухой массаж щеткой из натуральной щетины .Эта процедура разгоняет лимфу ,что способствует выводу излишней жидкости,снятию отеков и насыщению кожи кислородом,а где кислород ,там и жирок горит!Движения щеткой должны выполнятся снизу вверх.На картинке ниже ,вы увидите схему с массажными линиями.

Лайфхаки для худеющих мам

Лайфхак 4.Исключайте вредные продукты постепенно.

Не убирайте из своего рациона сразу целую группу продуктов,так вы заранее обречете себя на провал .Делайте это постепенно.

Лайфхак 5 .Выполняйте статические упражнения.


Сложно найти упражнение ,которое смогло бы одинаково нагрузить и укрепить несколько мышечных групп одновременно.”Планка’ и "стульчик" именно такие.Кроме того, их выполнение требует не более 5 минут.Главное выполняйте упражнения регулярно,тогда результат не заставит себя ждать.

Лайфхаки для худеющих мам

Надеемся,статья была для вас полезной ,очень ждем обратной связи в комментариях ,нам важно любое ваше мнение.Хотите вторую часть на эту тему?Тогда не забудьте поставить палец вверх и подписаться на канал:)