Как зима влияет на человека?

Зима, это не только снег и холод, не только короткий день и длинная ночь. Зимой организм человека подстраивается под это суровое время года. Многие замечали, что первые заморозки особенно холодные, а потом уже не так замерзаешь от холода. По вечерам начинает раньше клонить в сон, хочется цитрусовых и теплого чая. Все это имеет свои причины, о которых вы сейчас узнаете.

Почему же хочется спать? Все дело в мелатонине. Это гормон, который вырабатывается у человека в темноте, в шишковидной железе. Он обеспечивает понижение кровяного давления, понижение температуры тела. Мелатонин помогает обеспечить спокойный здоровый сон. А учитывая что зимой светло только пока ты на работе, то в остальное время хочется прилечь и поспать. Кортизол - дневной гормон, зависящий от света, вот он помогает нам проснуться и бодрствовать. Но его зимой намного меньше.

В зимнее время мы становимся похожими на главного героя фильма бойцовский клуб

Апельсин, мандарин, лимон, памело, грейпфрут и множество других цитрусовых, объем продаж которых увеличивается зимой чуть ли не в 5 раз, тоже необходимы человеку в холодное время. Все дело в витамине С. Его функция - защита от болезней, о которой вы уже не раз слышали. Поэтому, когда стоит выбор между таблетками и фруктами, выбирайте фрукты.

Но не забывайте и про закалку зимой, частые прогулки (в меру) помогут построить большую крепость, через которую болезни не пройдут.

Зима меняет человека: слабый иммунитет, сонливость, слабая стрессоустойчивость, вялость и многое другое. Чтобы этого всего не было нужно стремиться к здоровому питанию и выработке постоянного режима дня. Подписывайтесь и берегите свое здоровье с нами!