Вредная еда: что нельзя беременным?

Будущая мама должна ответственнее относиться к своему питанию и уменьшить в своем рационе продукты, которые могут нанести вред здоровью будущего ребенка. К таким можно отнести несколько вполне обычных продуктов. В категорию опасных они не входят, но в период беременности следует учесть некоторые нюансы:

Питание во время беременности
Питание во время беременности
  • Рыба
    В ней содержится ртуть, поэтому две порции трески или лосося в неделю будет достаточно. И никакой рыбной экзотики, а тем более сырой рыбы! Эти деликатесы отложите на потом:)
  • Мясо с кровью
    В нем могут присутствовать вредные микроорганизмы, способные повлиять на нормальное развитие плода. В рационе будущей мамы есть место только хорошо прожаренному или проваренному мясу.
  • Мягкие сорта сыра
    Также могут содержать опасные для здоровья микроорганизмы, поэтому предпочтение твердым сырам и ультрапастеризованному молоку.
  • Овощи и фрукты
    На них часто остаются следы химикатов, которыми их обрабатывают для лучшего хранения. Нередко они сохраняют в себе остатки удобрений, которые использовались при их вызревании. Поэтому овощи и фрукты нужно очень тщательно мыть или срезать с них верхнюю кожицу. И есть не в сыром виде, а в тушеном или запеченном.

Источник:
Happy-Moms.ru –
интернет-магазин для беременных и кормящих мам