Пять натуральных способов, чтобы повысить тестостерон

Как я уже писала в предыдущей публикации на тему тестостерона, это очень важный гормон для мужчин. Он не дает нашим мачо обабиться. То есть нехватка тестостерона может привести к появлению женских гормонов в организме мужчины. У мужчин тестостерон синтезируется в коре надпочечников и в половых железах, (ну вы поняли о чем я). Этот гормон ответственен за половую жизнь, за формирование скелетной да и мышечной систем, а так же регулирует массу тела. Если данного гормона достаточно в организме, то ваш мужчина всегда будет оптимистичен и весел.

1. Подвижный образ жизни.

Движение - это жизнь! Так как сейчас в основном вся работа сидячая. Ваш мужчина будет нуждаться в этом гормоне. Для этого достаточно регулярно заниматься различными физическими упражнениями. Ведь все физические нагрузки приводят к выработке тестостерона в организме.

2. Правильное питание.

Еда которую принимает ваш мужчина должна содержать достаточное количество жиров, белков, углеводов, как растительного так и животного происхождения, микроэлементы, витамины. Но самое главное мужчина не должен переедать, да и недостаточное питание тоже ведет к потере тестостерона.

3. Регулярная половая жизнь.

Регулярная половая жизнь также приводит к появлению тестостерона в организме. Однако не нужно заниматься этим часто, иначе эффект будет полностью противоположным.

4. Высыпание.

У любого мужчины после хорошего глубоко сна, по утрам бывает неожиданная эрекция. Во время сна активно вырабатывается так нужный нам гормон.

5. Загар.

Во время пребывания на солнце в организме мужчины появляется витамин D, который в свою очередь влияет на выработку тестостерона.

Берегите своих мужчин и правильно ухаживайте за ними!!!